Você costuma treinar sempre no mesmo lugar? Ou procura ao menos uma vez por semana ir a um local diferente para realizar seu treino? Pode parecer bobagem, mas variar o local do treino pode trazer muitos benefícios a sua performance como também permitir que você conheça belos locais da sua cidade. Todos sabemos que mudar o local do treino implica um fator logístico que, muitas vezes, dificulta essa alteração, mas vale o esforço no fim de semana.
A estimulação visual pode afetar seu rendimento nos treinos ou você nunca treinou com mais afinco quando viu uma mulher ou um homem bonito? Ou quando passou por colegas de trabalho que vivem disputando provas com você e gostam de encarnar quem chegou por último?
Seguindo essa analogia, é mais ou menos isso que acontece quando mudamos nosso local de treino. Mudamos nossa paisagem, deparamo-nos com novos atletas/pessoas, mudamos nossa referência! Com isso, provavelmente, conseguimos treinar de forma diferente, ou ficamos mais empolgados em aumentar o volume (quantidade de tempo ou km) ou em aumentar a intensidade (ritmo, tempo de recuperação). Consequentemente, ganhamos um upgrade de performance.
Além do fator performance, podemos conhecer nossa cidade de outra forma: correndo! Você pode sair da praia e ir a um bosque, sair da zona sul e ir para zona norte, sair de uma área urbanizada para uma área mais ruralizada, dentre outras opções. Pesquise sobre possíveis locais de treino na sua cidade! Converse com seu treinador, utilize chats de corredores para se informar melhor, use as redes sociais.
Lembre-se sempre de ir acompanhado para novos destinos, é importante para evitar surpresas. Uma dica: leve sua máquina fotográfica. Você pode se deparar com um visual incrível e querer registrar aquele momento!
Keep running & training!
Fonte: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/noticia/2012/03/variar-o-local-de-treino-pode-trazer-beneficios-para-sua-performance.html
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